Barcelona en movimiento: 23 lugares para hacer deporte al aire libre

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Paseo Marítimo

Si el running es tu pasión, el Paseo Marítimo de Barcelona es tu mejor pista. Desde la Vila Olímpica hasta el Fórum, este recorrido plano te permite correr sin obstáculos y con el mejor compañero posible: el mar. No importa si corres por placer o estás entrenando para una carrera, aquí siempre encontrarás buen ambiente y otros corredores con los que motivarte. Además, la brisa marina y las vistas al Mediterráneo hacen que cada zancada sea más llevadera.

 Pg. Marítim de la Barceloneta

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Parc de la Ciutadella 0+

El pulmón verde del centro de Barcelona es perfecto para conectar cuerpo y mente. Entre árboles centenarios, lagos y césped bien cuidado, el Parc de la Ciutadella se ha convertido en un punto de encuentro para quienes practican yoga y pilates. Aquí puedes unirte a grupos abiertos, asistir a clases organizadas o simplemente estirar tu esterilla y dejarte llevar por la tranquilidad del entorno con la sombra de los árboles para evitar el calor en los días de verano.

 Pg. de Picasso, 21

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La Barceloneta

Si te gusta el mar, el paddle surf en La Barceloneta es una experiencia que no te puedes perder. Las aguas tranquilas de esta playa permiten disfrutar de este deporte sin necesidad de ser un experto. Puedes alquilar una tabla, tomar una clase o lanzarte por tu cuenta a deslizarte sobre las olas mientras mejoras tu equilibrio y fortaleces todo el cuerpo. Y lo mejor es que, mientras remas, tienes una de las vistas más icónicas de Barcelona. Un plan perfecto para combinar deporte y diversión.

 La Barceloneta

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Carretera de les Aigües

Este mirador natural sobre Barcelona es un clásico para los amantes del deporte al aire libre. Con sus 10 km prácticamente llanos, la Carretera de les Aigües es perfecta para correr, montar en bicicleta o simplemente caminar mientras gozas de unas vistas espectaculares de la ciudad. A lo largo del recorrido, encontrarás barras de ejercicio para complementar tu entrenamiento con ejercicios de fuerza. Suelo de tierra, aire fresco y un paisaje inigualable convierten este sendero en uno de los favoritos de los deportistas locales.

 Ctra. de les Aigües, s/n

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Playa de la Mar Bella

Si eres skater, la Playa de la Mar Bella es un lugar que debes conocer. Su ambiente joven y dinámico, combinado con el sonido de las olas, crea el escenario ideal para perfeccionar tu técnica. Aquí encontrarás espacio suficiente para practicar trucos, mejorar tu equilibrio y disfrutar de una sesión de skate al aire libre. Además, después de rodar, puedes relajarte en la playa o compartir una sesión con otros apasionados del skate.

 Passeig Marítim de la Mar Bella, 126

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Parque de Monterols

Rodeado de vegetación y alejado del bullicio de la ciudad, el Parque de Monterols es un oasis para quienes buscan un lugar tranquilo donde entrenar. Cerca de la calle Marc Aureli, se encuentra una canasta de baloncesto en la que puedes echar unos tiros, practicar tu puntería o incluso improvisar un partido con amigos. El entorno natural y la sombra de los árboles hacen que jugar aquí sea una experiencia muy agradable.

 C/ de Muntaner, 450

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Parque del Clot

El Parque del Clot, con más de seis hectáreas de zonas verdes, es un lugar perfecto para los amantes del deporte. Aquí puedes encontrar una pista de fútbol, canastas de baloncesto, zonas de petanca y hasta un frontón para jugar con amigos. Su ubicación en el distrito de Sant Martí lo convierte en un punto de encuentro para quienes buscan hacer ejercicio al aire libre sin alejarse demasiado del centro. Este es un espacio versátil donde siempre hay actividad.

 C/ dels Escultors Claperós, 55, 63

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Jardines Mossèn Costa i Llobera

Si buscas un lugar diferente para entrenar, estos jardines en Montjuïc te sorprenderán. Aquí, rodeado de más de 800 especies de cactus y plantas exóticas, puedes aprovechar escaleras, bancos y arena para hacer una rutina de ejercicios única. Las pendientes del terreno te ayudarán a añadir intensidad a tu entrenamiento, y la tranquilidad del entorno hará que cada sesión sea un momento de desconexión total.

 Ctra. de Miramar, 38

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Jardines de Can Sentmenat

Si eres fan del trail running, los Jardines de Can Sentmenat son un punto de partida excelente. Desde su zona boscosa, puedes conectar directamente con la Carretera de les Aigües y disfrutar de una bajada espectacular rodeado de naturaleza. Este espacio es ideal para quienes buscan entrenamientos más exigentes, con terrenos variados y un entorno que invita a desconectar del ritmo de la ciudad.

 C/ de Can Caralleu, 14, 16

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Parque de la España Industrial

Junto a la estación de Sants, el Parque de la España Industrial es mucho más que un simple espacio verde: es un punto de encuentro para quienes disfrutan del deporte al aire libre. Su cancha de baloncesto es el mejor lugar para echar unas canastas, practicar tu tiro o incluso sumarte a un partido improvisado. También, el parque cuenta con amplias zonas para hacer ejercicios de fuerza o simplemente relajarte después del entrenamiento. Con su ambiente vibrante y su ubicación estratégica, es una opción ideal para quienes buscan un lugar versátil para mantenerse activos.

 C/ Muntadas, 1

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Pasaje de Mulet

Si buscas un rincón tranquilo en medio de la ciudad, el Pasaje de Mulet es el lugar perfecto. Esta calle peatonal, rodeada de casas unifamiliares, ofrece un ambiente relajado genial para practicar yoga, hacer estiramientos o meditar. En este espacio pequeño, pero con una energía especial, puedes desconectar del ruido mientras te concentras en tu bienestar físico y mental.

 Distrito de Sarrià-Sant Gervasi

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Parque de Joan Miró

Ubicado junto a Plaza España, este parque es un punto clave para quienes buscan un lugar gratuito donde hacer deporte en pleno Eixample. El Parque de Joan Miró es un gimnasio al aire libre donde siempre hay actividad. Aquí encontrarás barras de entrenamiento, mesas de ping-pong y una zona ideal para hacer ejercicio. Además, algunas tardes se imparten clases dirigidas, perfectas para entrenar en grupo y mantener la motivación.

 C/ d'Aragó, 2

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Azotea del CaixaForum 0+

Si buscas un lugar diferente para entrenar, la azotea del CaixaForum es un escenario único. Rodeado de arquitectura modernista y con el MNAC observando cada repetición, este espacio te permite hacer burpees, sentadillas y ejercicios de piernas con una vista privilegiada. Consulta la agenda del centro para asegurarte de que no hay eventos y disfruta de una sesión deportiva rodeado de cultura. Un plan ideal para quienes buscan mezclar entrenamiento y paisajes urbanos inspiradores.

 Av. Francesc Ferrer i Guàrdia, 6-8

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Vela

Un lugar donde la energía deportiva se siente en cada rincón: el césped frente al Hotel W (Vela), se convierte en un punto de encuentro para quienes buscan variedad en su entrenamiento. Aquí puedes hacer series de running, practicar slackline, mover la cintura con hula hoop o lanzarte a un circuito de alta intensidad. Suelo de cemento, césped y el mar de fondo crean el ambiente perfecto para una sesión al aire libre.

 Pl. Rosa Del Vents, 1

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Puente de Mülhberg

Muy cerca de los famosos búnkeres del Carmel, el Puente de Mülhberg es una joya oculta para quienes disfrutan correr con vistas espectaculares. Ubicado en el Parque del Guinardó, este lugar te desafía con caminos de tierra, desniveles exigentes y subidas que pondrán a prueba tu resistencia. Después de la carrera, el puente es el sitio perfecto para estirar y relajarte como un auténtico rey o reina, con Barcelona a tus pies.

 C/ de Mühlberg, 94

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Parc del Fòrum

Si lo tuyo es la creatividad en el entrenamiento, el Parc del Fòrum es tu patio de juegos. Aquí tienes explanadas inmensas para hacer cardio, escaleras para trabajar la resistencia, muros de piedra para ejercicios funcionales y hasta una playa sin arena donde entrenar sin ensuciarte los pies. Su versatilidad lo convierte en el sitio ideal para cualquier tipo de actividad física, ya sea en solitario o en grupo.

 C/ Pau, 12

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Gimnasio al aire libre en Nou Barris

Este gimnasio al aire libre en Nou Barris es un pequeño paraíso para los amantes del entrenamiento funcional y la calistenia. Aquí encontrarás barras de dominadas, paralelas y estructuras para fondos, ideales para fortalecer el core y mejorar la resistencia. Además, su entorno abierto te permite disfrutar del aire fresco mientras entrenas sin restricciones de horario.

 C/ de Ramon Albó, 77

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Plaça Joan Coromines

En pleno corazón del Raval, la Plaça Joan Coromines se ha convertido en un punto de encuentro para los aficionados al tenis de mesa. Aquí, entre el bullicio del barrio y el ambiente artístico de la zona, puedes desafiar a un amigo en una partida rápida o simplemente practicar tu precisión. No olvides traer tu propia pala y pelotas, porque la intensidad de los duelos puede hacer que se te escape más de una. Y, al estar en una zona céntrica, siempre encontrarás con quién jugar y pasar un buen rato mientras mejoras tu técnica.

 Ciutat Vella

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Passeig de Lluís Companys

Si te gusta el ejercicio dinámico y con ritmo, el Passeig de Lluís Companys es el lugar ideal para activarte. Se organizan sesiones de aeróbic dirigido en las que el protagonista es el jumper, un calzado especial con suela de rebote que reduce el impacto en las articulaciones y mejora la resistencia. Saltarás, te moverás al ritmo de la música y activarás todo tu cuerpo en un ambiente lleno de energía positiva. No importa si eres principiante o avanzado, la clave es divertirse mientras te ejercitas con el Arco de Triunfo como telón de fondo.

 Ciutat Vella

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Explanada de la Anilla Olímpica

A un lado del imponente Palau Sant Jordi, la Explanada de la Anilla Olímpica es un espacio perfecto para quienes buscan entrenamientos individuales de frontenis. Con un buen muro que permite practicar golpes con potencia, este lugar es ideal para mejorar tu técnica sin necesidad de reservar pistas. Además, al estar en una zona amplia y con vistas impresionantes, puedes complementar tu sesión con un poco de cardio o estiramientos.

 Distrito de Sants-Montjuïc

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Parc de Can Rigal

Si eres fanático del running, el Parc de Can Rigal es un lugar que no puedes pasar por alto. Ubicado entre Barcelona y L’Hospitalet de Llobregat, este parque cuenta con amplias zonas verdes y caminos ideales para correr a tu propio ritmo. Su recorrido combina senderos de tierra y asfalto, perfecto tanto para quienes buscan una carrera suave como para los que quieren sumar kilómetros. Ya sea que salgas a trotar al amanecer o al atardecer, aquí encontrarás un espacio cómodo para mantener tu rutina.

 Av. d'Albert Bastardas, 19

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Parc de les Planes

Si buscas un lugar versátil para entrenar, el Parc de les Planes es una gran opción. Con amplias zonas abiertas y una energía vibrante, este parque es perfecto para hacer ejercicio al aire libre, ya sea en sus áreas habilitadas o simplemente usando el mobiliario urbano para entrenamientos funcionales. Pero lo que realmente lo distingue es su espacio para jugar al fútbol, donde puedes unirte a un partido improvisado o entrenar tu técnica con amigos. Rodeado de árboles, es el sitio ideal para quienes disfrutan combinar actividad física y momentos de ocio.

 C/ Trepaderas, 3

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Parc de Can Dragó

Con 12 hectáreas de puro deporte y aire libre, el Parc de Can Dragó es un paraíso para quienes buscan mantenerse activos. Sus senderos bien distribuidos lo convierten en un punto ideal para caminatas y rutas en bicicleta, permitiéndote disfrutar de un entrenamiento a tu propio ritmo. Además, cuenta con instalaciones deportivas que incluyen una pista de atletismo, un gimnasio al aire libre y hasta una piscina en los meses de verano. Su amplitud y diseño lo hacen perfecto tanto para entrenamientos individuales como para actividades en grupo.

 Distrito de Nou Barris